山本はりきゅう治療院
山本鍼灸治療院
日々便り
- 2024-07（1）
- 2024-04（1）
- 2024-03（1）
- 2023-12（1）
- 2023-11（1）
- 2023-07（1）
- 2023-05（1）
- 2022-12（1）
- 2022-08（1）
- 2022-07（1）
- 2022-04（1）
- 2022-03（1）
- 2021-12（2）
- 2021-09（1）
- 2021-07（1）
- 2021-05（1）
- 2021-02（1）
- 2020-12（1）
- 2020-08（1）
- 2020-07（1）
- 2020-04（2）
- 2020-03（1）
- 2020-02（2）
- 2019-12（1）
- 2019-11（1）
- 2019-10（1）
- 2019-09（2）
- 2019-08（1）
- 2019-06（1）
- 2019-05（2）
- 2019-04（4）
- 2019-03（1）
- 2019-02（4）
ラジオ体操のすすめ
2023 / 05 / 13 15:12
風、薫 る5月とは言いますが
毎日 天候の変化 、温度の変化が激しく、
体調管理にも何かと気を使う 今日この頃です
毎日体を動かすことは大事だとよく言われますが 皆さんは何をやっていますか？
当院では自宅にいながら簡単にできる ラジオ体操を進めています
ラジオ体操をやることで
🔵有酸素運動
🔵ストレッチ
🔵筋力強化
この3つをたった3分で、同時に行うことができ、全身をまんべんなく動かすことができる、とても効率的な運動です！
何からやっていいかわからない
なかなか続かない
という人は、まずはラジオ体操から始めてみましょう ！
継続は力なりですよ(^^)