山本はりきゅう治療院
山本鍼灸治療院
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ラジオ体操のすすめ
2023 / 05 / 13 15:12
風、薫 る5月とは言いますが
毎日 天候の変化 、温度の変化が激しく、
体調管理にも何かと気を使う 今日この頃です
毎日体を動かすことは大事だとよく言われますが 皆さんは何をやっていますか？
当院では自宅にいながら簡単にできる ラジオ体操を進めています
ラジオ体操をやることで
🔵有酸素運動
🔵ストレッチ
🔵筋力強化
この3つをたった3分で、同時に行うことができ、全身をまんべんなく動かすことができる、とても効率的な運動です！
何からやっていいかわからない
なかなか続かない
という人は、まずはラジオ体操から始めてみましょう ！
継続は力なりですよ(^^)