山本はりきゅう治療院
　山本鍼灸治療院

暑い暑い暑い日が続いておりますが

皆様いかがお過ごしでしょうか ？

毎日、患者様との第一声が

「暑いですね 」の挨拶から

始まる今日この頃です(⁠^⁠^⁠)

　8月の休診日のお知らせをいたします

  8月10日（木） 休診

　　11日（金）午後休み

　　12日（土） 休診

　　13日（日） 休診

　　14日（月）休診　

　どうぞお体に気をつけてお過ごしください(⁠^⁠^⁠)

風、薫 る5月とは言いますが

毎日 天候の変化 、温度の変化が激しく、

体調管理にも何かと気を使う 今日この頃です

毎日体を動かすことは大事だとよく言われますが 皆さんは何をやっていますか？

当院では自宅にいながら簡単にできる ラジオ体操を進めています

ラジオ体操をやることで

🔵有酸素運動

🔵ストレッチ

🔵筋力強化

この3つをたった3分で、同時に行うことができ、全身をまんべんなく動かすことができる、とても効率的な運動です！

何からやっていいかわからない

なかなか続かない

という人は、まずはラジオ体操から始めてみましょう ！

継続は力なりですよ(⁠^⁠^⁠)

　寒い日が続いております。

皆様いかがおすごしでしょうか。

　気がつけば、今年も残すところ、わずかになってまいりました。早いっ！

　先日、日頃の運動不足解消の為、寒かったのですが、天気が良かったので、海浜公園でウォーキングをしてきました(^O^)/

写真は、その時のものです。

私は、素敵に撮れたと思っていますが。。。

どうでしょう?

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『年末年始』のお休みは、下記のとおりです。

　12月31日(土) ～1月3日(火)まで、

　　休診となります。

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 どうぞ、良いお年をお迎えくださいm(__)m

うそれにしても、今年の夏は暑かった！ですね😓

それでも、季節は少しずつ秋に近づいています。ホッ(^O^)

今回は『秋の養生法』についてお話してみます。

秋は、湿気もなくなり、夏の暑さも落ち着き、一年中で最もさわやかな季節です。
また、季節の変わり目ということもあり朝晩と日中の寒暖差も激しく、体調を崩しがちな時期でもあります。

この時期に入ってくると喉や鼻、皮膚が乾燥したり痒みを感じる方が多くなります。ぜんそくなどの症状もでやすくなってくるようです。

東洋医学で秋は「燥」の季節となり、「燥邪」の影響を受けやすいと考えられています。

秋の養生のポイント！

＊乾燥から身体を守る＊

喉が乾燥すると風邪をひきやすくなってしまいます。加湿器や濡れたタオルを使い部屋が乾燥しないようにする。

今は常にマスクをしていますが、上手に使い対処していきましょう。

また秋は身体を潤す効果のある梨やぶどうがお勧めです。ビタミン・ミネラル類が豊富に含まれているだけではなく潤いも補ってくれます。特に梨の皮は、喉や肺を潤して咳止めの生薬として用いられるほどです。

＊気持ちの波に注意する＊

秋はなんとなく淋しくなったり気分に波がでやすい季節です。気分が落ち込むと身体の気の流れが悪くなってしまいます。

そのため、意識的にリラックスできる時間を作る事も、この季節の変わり目を上手に過ごすポイントとなります。

おもいきり深呼吸して秋の澄んだ空気を感じてみてはいかがでしょうか？きっと気の流れも整えてくれるはずです。

＊冬を元気に過ごす準備をする＊

夏の疲れを回復し、これから来る厳しい寒さに備える為に無理なくじんわり身体を整えられる季節です。
中医学の古典で「秋は早寝・早起きをして安定した生活を送るように」
と書かれています。早寝で陰を養い、早起きをすることで陽気を入れ身体の内側から陰陽のバランスを整えていきます。
この時期に身体と心を整える事は、冬を元気に過ごす準備になります。寒い冬を元気に過ごすためにも今からしっかり養生しましょう！ 

そして、身体のバランスを整えるには鍼灸治療がとっても役立ちます！

ご自宅での、セルフお灸もご活用ください(^O^)

猛暑　雷　突然の大雨。。。

皆様、お疲れになっていませんか？

疲れた身体をリセットしたい時には、鍼灸治療がとても有効です。

ぜひお役立てください。

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『お盆休み』

8月13日(金)　から　8月15日(月)まで休診となります